استخر شنا مادر و کودک

شنا یکی از بهترین ورزش‌های موجود برای بانوانی هست که تازه زایمان کرده اند، چراکه علاوه بر تاثیر بسیار مفید بر روی روح و روان و جسم مادر روی احساسات کودک نیز به شدت تاثیر گذار است. شنا کردن برای مادرانی که به تازگی دوران زایمان را سپری کرده‌اند، فواید زیادی دارد. علاوه بر ایجاد شادی و نشاط پس از این ورزش لذت‌بخش، باعث ایجاد آشنایی‌های تازه در استخر شنا موجب ایجاد روابط اجتماعی جدید خواهد شد و تاثیر شگرفی در پیشگیری از ابتلا به افسردگی پس از زایمان خواهد داشت.

استخر مادر و کودک چیست ؟ و در چه دورانی مورد استفاده قرار می گیرد؟

مادرانی که به دلیل زایمان دچار اضافه وزن شده‌اند با شنا کردن می‌توانند به استایل دلخواه خود برسند. و حالاستخرهای مخصوص کودک و مادر وجود دارند که مادران می توانند بدون استرس در کنار کودکان خود شنا کرده و تاثیرات مفید آب بر روی خود و کودک را دریافت کنند. برای اطلاعات بهتر در این باره می‌توانید به مقاله بهترین زمان و ساعت استخر رفتن نگاهی بیاندازید.

آیا کودکان تازه متولد شده می توانند روی آب بمانند و شنا کنند؟

اگر در این دوران نگران کودک خود هستید، باید اعلام کنیم کودکان قبل از تولد و در شکم مادرشان شنا می کردند. آنها از ماه چهارم بارداری این فرصت را داشته اند که در آب باشند.  کودکان می دانند که چگونه روی آب شناور بمانند، چه کارهایی را در آب می توانند انجام دهند و چه کارهایی را نمی توانند انجام دهند.

فواید استخر برای مادر و فرزند

همانطور که بیان شد، علاوه بر ایجاد حس شادابی و نشاط و تاثیر مثبت بر روحیه مادر شنا کردن تناسب اندام را نیز به دنبال خواهد داشت. علاوه بر این تماس با آب از میزان استرس و فشار عصبی خواهد کاست. شنا کردن به دلیل ارتباط پوست مادر با فرزند سبب ایجاد رابطه عاطفی عمیقی خواهد شد.

دانشمندان بر این موضوع توافق دارند که کودک بین سنین 7 الی 9 ماهگی واکنش طبیعی خود در آب را از دست می‌دهند. شروع 12ماهگی بهترین سن برای شنا کردن کودکان تلقی می‌شود. با وجود یک استخر مادر و کودک استاندارد بدون هیچ نگرانی می‌توان به این ورزش شگفت‌انگیز پرداخت.

شنا کردن در آب موجب استحکام استخوان‌های فرزند دلبندتان خواهد شد و این آرزوی بسیاری از مادران خواهد بود. آگاهی عمومی، رشد فیزیکی و روانی، بهبود عملکرد قلب و … از دیگر مزیت‌های شنا کردن فرزندان است که در صورت رعایت نکات بهداشتی قابل دست‌یابی هستند.

نکات لازم برای استخر رفتن مادر و کودک

همانطور که عنوان شد بهتر است برای داشتن تجربه‌ای شیرین از شنا کردن خود و فرزندتان به چند نکته توجه کنید. این نکات در ادامه عنوان شده‌اند.

• پیش از رفتن به استخر به کودک خود شیر دهید و او را سیر کنید. بهتر است 1 ساعت پس از غذا خوردن وی وارد استخر شوید. همچنین پس از خروج از استخر می‌توانید به وی شیر دهید یا از غذایی که از پیش تهیه کرده‌اید به وی بخورانید.
• اگر از پوشک استخری اطلاعی ندارید، بهتر است نگاهی به مقاله پوشک استخری چیست بیاندازید. در ابتدا باید یک پوشک یک بار مصرف را به کودک بپوشانید و سپس از پوشک استخری ضدآب برای پوشش دوم بهره بگیرید. این پوشک‌ها مانع نفوذ ادرار یا مدفوع داخل استخر می‌شوند. این پوشک‌ها باید در قسمت ران‌ها و شکم دارای کش راحتی برای کودک باشند.

• به همراه داشتن یک زیرانداز برای تعویض پوشک کودک پس از خروج از استخر نکته‌ای است که باید به لیست وسایل مورد نیاز استخر زنانه بیافزایید.
• استخر مادر و کودک باید دارای میزهایی برای قرار دادن فرزند در هنگام تعویض لباس باشند، ولی بهتر است از میزهای کوتاه برای این کار استفاده کنید.
• به همراه داشتن کلاه و لباس مناسب برای کودک از جمله نکاتی است که هیچ مادری نباید آن را فراموش کند. خشک کردن کودک پس از شست و شوی کامل و پوشاندن لباس مناسب می‌تواند مانع ابتلا به سرماخوردگی کودک شود.

ویژگی‌های استخر مادر و کودک

همانطور که در مقاله استخر زنانه عنوان شد، تمامی استخرهای زنانه باید دارای قسمت‌های مختلفی برای استفاده بانوان باشند. در این میان استخر مادر و کودک باید ویژگی‌های بیشتری را برای سلامت فرزندان شامل شوند. در ادامه به این ویژگی‌ها خواهیم پرداخت.

دمای آب مناسب

داشتن دمای مناسب برای آب یکی از ابتدایی‌ترین ویژگی‌هایی است که از یک استخر مادر و کودک انتظار می‌رود. دمای این آب باید کمی پایین‌تر از دمای بدن انسان باشد. به بیان دیگر دمای بین 25 الی30 درجه سانتی‌گراد یک دمای ایده‌آل برای این مدل استخرها است.

همانطور که می‌دانید، استفاده از استخرهای آب گرم و سرد، جکوزی، سونا بخار و خشک برای کودکان زیر 7 سال ممنوع است. به دلیل عدم تحمل دمای بسیار بالا یا پایین توسط کودکان این فضاها برای آن‌ها به هیچ عنوان پیشنهاد نمی‌شود.

سیستم ضدعفونی اوزون یا یونیزاسیون

همانطور که در مقاله استفاده از کلر پودری و قرص کلر برای ضدعفونی آب استخر شنا نیز به طور کلی به آن پرداخته شد، یکی از روش‌های رایج برای تصفیه کردن آب استخرهای عمومی استفاده از کلر خواهد بود. بارها و در مقالات متعدد به این موضوع اشاره شده است که کلر سبب خشکی پوست و موی افراد، التهاب و سرخی چشم‌ها و … می‌شود. استفاده از عینک شنا زنانه ، کلاه شنا زنانه و دیگر تجهیزات می‌تواند از اثرات منفی کلر بکاهد، ولی کودکان که امکان استفاده از این وسایل کاربردی را ندارند، برای آن‌ها چه باید کرد؟ بهترین پاسخ برای این سوال این است که استخرهای مادر و کودکی را انتخاب کنید که سیستم ضدعفونی آب آن‌ها یونیزاسیون یا از راه اوزون باشد.

استخرهای روباز

استخرهای عمومی به دلیل ورود افراد متعدد در طول روز امکان انتقال بیماری را خواهند داشت و به همین دلیل سیستم‌های ضدعفونی آب برای آن‌ها بسیار حائز اهمیت است. استخرهای روباز برای استخر مادر و کودک انتخاب بسیار مناسبی به شمار می‌رود. چراکه تابش مستقیم خورشید نیز سبب ضدعفونی آب خواهد شد.

مادرانی که از استخرهای روباز برای شنا کردن خود و فرزندشان استفاده می‌کنند، بهتر است از تمهیداتی همچون کرم ضدآفتاب، بورکینی ، لباس رومایویی ، کلاه ساحلی ، زیرانداز ساحلی و … غافل نشوند و مراقبت‌های لازم در مورد پوست را فرموش نکنند. همچننی به دلیل دمای بالای تابش در ساعات 10 الی 14 روزهای تیر و مرداد بهتر است از رفتن به استخر روباز در این ساعات خودداری شود.

مربی اسخر کودک

در بسیاری از تجربه‌های مشابه توسط مادران با این مشکل مواجه بوده‌ایم که مادر تمایل به شنا کردن به صورت تنها را دارد، ولی به دلیل امنیت کودک نمی‌تواند وی را تنها بگذارد. این مشکل نیز توسط استخر مادر و کودک استاندارد باید برآورده شود. داشتن مربی شنا برای استخرهای کودک ویژگی بدیهی برای این فضا به شمار می‌رود. با این وجود مادر می‌تواند در دقایق دلخواه خود به شنا انفرادی بپردازد و از این لحظات استفاده مفیدی داشته باشد.

وجود وسایل بازی و موزیک

ممکن است ورود اولیه به فضای استخر برای برخی از کودکان چندان خوشایند به نظر نرسد. به همین دلیل استخر مادر و کودک ایده‌آل باید دارای فضای شاد و موزیکال برای کودکان باشد. همچنین داشتن وسایل بازی، بازو بند شنا، کمربند شنا، فین شنا ، نودل استخر شنا ، تیوب و … می‌تواند در پذیرش فضا توسط کودک نقش مثبتی ایفا کند. علاوه بر این داشتن مربی خوب و وسایل بازی در یک استخر برای مقابله با ترس از آب کودکان مثمر ثمر خواهد بود.

عمق مناسب

یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های یک استخر کودک داشتن عمق مناسب برای آن‌ها است.طول این استخرها بین 4 الی 8 متر خواهد بود و بهترین عمق برای آن‌ها حداکثر 70 الی 100 سانتی‌متر است.

وسایل مورد نیاز برای استخر مادر و کودک

در مقاله وسایل مورد نیاز شنا در استخر زنانه در مورد وسایل مورد نیاز برای بانوان صحبت کردیم. در ادامه به وسایل مورد نیاز کودک برای مراجعه به استخر مادر و کودک می‌پردازیم.

• حوله مناسب
• مایو بچه گانه
• پوشک استخری
• لباس مناسب و گرم
• پوشک یک بار مصرف
• زیرانداز برای تعویض پوشک
• شامپو و کرم مخصوص کودک
• خوراک یا شیر برای زمان خروج از استخر

لیست بهترین استخرهای مادر و کودک در تهران

در سال‌های اخیر به دلیل توجه به مزایای بی‌شمار شنا کردن مادر و فرزند از سنین پایین‌تر تعداد استخر مادر و کودک رو به افزایش است. در ادامه نام برخی از بهترین استخرهای مادر و کودک در تهران عنوان شده‌اند:

• استخر مادر و کودک آنیل
• استخر مادر و کودک پالیم
• استخر مادر و کودک آفریقا
• استخر مادر و کودک پاسداران
• استخر مادر و کودک روشن مهر
• استخر مادر و کودک موج طلایی

کلام آخر در مورد استخر شنا کودک و مادر

با توجه به مزایای بی‌شمار شنا کردن برای مادر و کودک از جمله افزایش شادابی و نشاط مادر، تناسب اندام، پیشگیری از افسردگی پس از زایمان برای مادر و همچنین بهبود عملکرد ریه، قلب و عروق در کودک، افزایش اعتماد به نفس، اسحکام استخوان‌ها، رشد روانی و اجتماعی کودک و … مراجعه به استخر مادر و کودک نیز با افزایش چشمگیری مواجه است. این استخرها که باید دارای ویژگی‌هایی از جمله سیستم ضدعفونی قوی، وسایل بازی، نزدیک بودن به وسایل حمل و نقل عمومی، پارکینگ، عمق و دمای مناسب و … باشند، زمینه مناسبی را برای آموزش شنا توسط کودکان در سنین پایین‌تر فراهم می‌آورند. علاوه بر این مراجعه به استخر در سنین کودکی سبب رفع ترس آن‌ها از آب خواهد شد.