رفتن به استخر شنا برای اولین بار

آب‌تنی کردن و استخر رفتن برای تمامی افراد در هر سنینی جذاب است. ارتباط با آب و آرامش حاصل از آن با کمتر مواردی قابل جایگزینی خواهند بود. یکی از بزرگترین چالش‌های افراد رفتن به استخر برای اولین بار است. عدم اطلاع و آگاهی کافی از شرایط یک استخر و لوازم مورد نیاز می‌تواند فرد را دچار استرس کند. بدون شک داشتن آگاهی کافی در هر چیزی زمینه‌ساز آرامش و آسایش افراد خواهد بود. در این مقاله سعی داریم تا در مورد لوازم مورد نیاز و نکاتی که پیش از رفتن به استخر مورد نیاز است صحبت کنیم. اگر شما نیز تجربه رفتن به استخر را ندارید، پیشنهاد می‌کنیم تا انتهای مطلب همراه ما باشید.

برای رفتن به استخر برای اولین بار چه کارهایی باید کرد؟

استخر شنا یک مکان عمومی است که تمامی افراد از همه قشرها در آن حضور می‌یابند. رعایت نظافت و بهداشت در سلامت عمومی افراد تاثیری شگرف خواهد داشت. در ادامه کارهایی که پیش از رفتن به استخر برای اولین بار باید انجام دهیم مورد بررسی قرار خواهیم داد.

دوش گرفتن

زدودن هرگونه آلودگی و تعرق از بدن برای ورود به محیط استخر الزامی است. به همین منظور پیش از ورود به استخر شنا تمامی افراد در هر سنی باید زیر دوش آب قرار بگیرند تا بدن خیس شود. اگرچه این موضوع برای از بین بردن آلودگی‌ها کافی نیست، ولی اجباری خواهد بود. بهتر است تمامی افراد پیش از رفتن به استخر برای اولین بار دوش بگیرند و بهداشت عمومی را رعایت کند. شستن لای انگشتان، کشاله ران، پشت گوش‌ها و زیر بغل می‌تواند کمک بیشتری به رعایت بهداشت و سلامت کند.

دوش گرفتن در جلسه اول استخر پس از خروج از استخر نیز برای افراد الزامی است. زدودن کلر موجود در آب از روی پوست سبب بهبود وضعیت پوست و پیشگیری از خشکی آن خواهد شد. علت دوش گرفتن قبل و بعد از شنا عنوان مقاله‌ای است که در صورت نیاز می‌توانید به آن مراجعه کنید و اطلاعات خود را افزایش دهید.

شیو کردن

شیو کردن موهای زائد بدن خصوصا در نواحی زیر بغل و شرمگاهی می‌تواند مانع بسیاری از بیماری‌ها و آلودگی شود. اگرچه شیو کل بدن ظاهر زیباتری به افراد خواهد بخشید، ولی بهتر است نواحی نامبرده شده عاری از مو زائد باشد. به خاطر داشته باشید، استفاده از تیغ و ژیلت زیر دوش آب استخر ممنوع است و موجب انتشار آلودگی خواهد شد. در صورت مشاهده چنین وضعیتی بهتر است به مسئول مربوطه اطلاع دهید.

گرم کردن

گرم کردن بدن پیش از رفتن به استخر در هر بار مراجعه ضروری تلقی می‌شود. این گرم کردن می‌تواند از گرفتگی عضلات و ماهیچه‌های شناگر در استخر جلوگیری به عمل آورد و مختص رفتن به استخر برای اولین بار یا چندمین بار نیست.

استفاده از حوضچه کلر در جلسه اول شنا

پس از دوش گرفتن و تر شدن در محوطه استخر باید از حوضچه‌های کلر موجود در ورودی جز قوانین استخر زنانه استفاده کنید. کلر موجود در این حوضچه‌ها سبب میکروب زدایی از پاها خواهد شد و به این ترتیب آلودگی به محیط استخر راه نخواهد یافت. برای اطلاع از بیماری‌های عفونی پوست و استخرهای شنا می‌توانید به مقاله مرتبط با آن رجوع کنید.

برای رفتن به استخر برای اولین بار چه وسایلی باید به همراه داشت؟

تفاوتی ندارد که چندمین بار است که به یک استخر شنا مراجعه می‌کنید. در تمامی دفعات استخر رفتن باید لوازمی را به همراه داشت که به نوعی شخصی نیز تلقی می‌شوند. در ادامه این لوازم را معرفی خواهیم کرد.

مایو شنا

مایو شنا که لباسی کاملا شخصی و خصوصی برای افراد است، باید به دقت مورد انتخاب قرار گیرد. انواع مختلف مایو زنانه برای آفتاب گرفتن، شنا حرفه‌ای، تفریح و … متفاوت خواهد بود و از جنس‌های مختلفی تهیه نیز تهیه می‌شوند. در صورت رفتن به استخر برای اولین بار باید به یاد داشته باشید که مایو یا همان لباس شنا به نوعی لباس زیر برای افراد محسوب می‌شوند و به همین دلیل باید به صورت اختصاصی خریداری شده و به امانت گرفته نشوند. این موضوع می‌تواند به پیشگیری از انتشار بیماری‌های عفونی کمک شایانی کند. مقاله استخر و ابتلا به زگیل تناسلی به تفصیل به این موضوع پرداخته است.

کلاه شنا

کلاه شنا برای بانوان به وسیله‌ای ضروری تبدیل شده است. این وسیله کاربردی که مانع خوبی برای ورود کلر محسوب می‌شود به پیشگیری از آسیب مو کمک می‌کند. آسیب به پیاز مو و شکنندگی ساقه‌ها از مواردی است که در صورت عدم استفاده از کلاه شنا استخر به وسیله کلر موجود در آب رخ خواهد داد. در صورت رفتن به استخر برای بار اول باید کلاه شنا مخصوص به خود را به همراه داشته باشید و در صورت لزوم می‌توانید از قسمت فروشگاه استخر آن را تهیه کنید.

حوله برای بار اول استخر

شاید پس از مایو و کلاه شنا حوله استخر مهم‌ترین وسیله‌ای باشد که باید در ساک شنا خود جای دهید. خشک کردن بدن و موها پس از خروج از استخر و دوش گرفتن می‌تواند لذت‌بخش تلقی شود. همچنین به همراه داشتن یک نایلون برای قرار دادن مایو و کلاه خیس می‌تواند تجربه خوبی از استخر رفتن را رقم بزند.

عینک شنا در جلسه اول استخر

در صورتی که اولین تجربه ورود به استخر شنا عمومی را پیش رو دارید، بهتر است بدانید که بسیاری از استخرها از کلر برای ضدعفونی آب بهره می‌برند. کلر موجود سبب سوزش و ایجاد التهاب در چشم افراد خواهد شد. پوشیدن عینک شنا زنانه می‌تواند به کاهش این التهاب و سوزش چشم کمک کند.

برای رفتن به استخر برای اولین بار شاید بهتر باشد که یک عینک شنا باکیفیت به همراه داشته باشید و از لحظات مفرح خود نهایت استفاده را ببرید. لازم به ذکر است استفاده از عینک طبی و لنز در داخل استخر زنانه ممنوع خواهد بود. در صورت لزوم می‌توان از عینک شنا طبی بهره برد. مقاله عینک شنا نمره دار طبی به طور اختصاصی به این موضوع می‌پردازد.

گوش گیر و دماغ گیر

بسیاری از افراد که تجربه شنا کردن را ندارند، ممکن است درکی از ورود آب به مجاری تنفسی خود نداشته باشند. دماغ گیر شنا وسیله‌ای از جنس پلاستیک است که با مسدود کردن راه بینی ورود آب را به داخل آن غیر ممکن می‌سازد. همچنین برای جلوگیری از ورود آب به داخل گوش در اولین جلسه شنا و استخر می‌توان از گوش‌ گیر بهره برد.

لوازم شخصی

در صورتی که برای بار اول به استخر می‌روید، باید بدانید که در تمامی استخرها شامپو برای شست و شو سر تعبیه و قرار داده می‌شود. در این میان برخی افراد برای شست و شوی موهای خود از شامپوهای مخصوصی استفاده می‌کنند. در صورتی که جزء این دسته افراد هستید، بهتر است شامپو، لوسیون و دیگر موارد ضروری خود را به همرا داشته باشید. لازم به ذکر است که استفاده از لیف و صابون زیر دوش استخر ممنوع خواهد بود و در صورت مشاهده با فرد خاطی برخورد خواهد شد.

علاوه بر وسایل استخر نام برده به همراه داشتن کمربند یا بازوبند برای شنا کودکان نیز موضوعی است که به تناسب سلیقه می‌توان به آن پرداخت و آن را به همراه داشت.

شرایط ورود به استخر شنا برای اولین بار

استخر شنا فضایی عمومی و متعلق به تمامی افراد حاضر خواهد بود. به همین دلیل رعایت برخی نکات در این محیط می‌تواند زمینه آرامش و آسایش دیگران را نیز فراهم آورد. برخی از این نکات در ذیل عنوان شده‌اند.

• در صورت رفتن به استخر برای اولین بار بهتر است از قسمت کم‌عمق آن برای شنا شروع کنید. در این خصوص می‌توانید به تابلوهای موجود توجه کنید. معمولا عمق استخرها از 1 متر شروع می‌شود و تا 3 متر به صورت تدریجی امتداد می‌یابد. این میزان در استخرهای مختلف متفاوت خواهد بود.
• شیرجه زدن در استخرهای شنا معمولی اکیدا ممنوع است و می‌تواند خطرساز باشد. اصابت سر یا ستون فقرات به کف استخر در هنگام شیرجه زدن خطرات و آسیب‌هایی را به دنبال خواهد داشت.
• بدیهی است که اطراف استخر شنا سر است. دویدن در کناره استخر برای پیشگیری از آسیب‌های احتمالی موضوع دیگری است که باید به آن توجه کرد.
• پیش از ورود به استخر شنا هرگونه مواردی را از روی پوست باید پاک کرد. این موضوع دلایل متعددی دارد. پیشگیری از ورود آلودگی به استخر شنا و عدم واکنش مواد آرایشی روی پوست با مواد ضدعفونی کننده در استخر از جمله این دلایل به شمار می‌رود. حتی بهتر است از چرب کردن پوست در هنگام مراجعه به استخر جلوگیری به عمل آید.
• شرایط سنی برای ورود به هر قسمتی از استخر همانند استخر کودکان، استخر آب سرد و گرم، سونا و … نیز باید مورد توجه قرار گیرد.

نکاتی برای جلوگیری از انتشار آلودگی در استخر

• در صورتی که دوران پریودی را سپری می‌کنید، بهتر است که از استخر شنا استفاده نکنید. استفاده از تامپون و دیگر وسایل در زمان‌های به خصوصی ایجاد مشکل نخواهد کرد، ولی استفاده از نوار بهداشتی اکیدا ممنوع است و موجب انتشار آلودگی در استخر می‌شود. در این مورد می‌توانید به مقاله استخر رفتن و شنا در دوران پریود مراجعه کنید.
• پوشیدن لباس زیر در زیر مایو نیز همانند نوار بهداشتی موجب ایجاد و انتشار آلودگی و عفونت خواهد شد و ممنوع خواهد بود.
• در صورت ابتلا به اسهال، هپاتیت، عفونت‌های قارچی یا تنفسی بهتر است تا بهبود کامل به استخر مراجعه نکنید.

کلام آخر در مورد بار اول استخر رفتن و شنا

رفتن به استخر برای بار اولین و آگاهی کامل از شرایط آن در کنار تمامی هیجانات می‌تواند لحظات خاطره‌انگیزی را برای افراد رقم بزند. به همراه داشتن لوازم شخصی همانند مایو، بیکینی استخر ، کلاه شنا، عینک، حوله و … در کنار رعایت شرایط بهداشتی که در بالا ذکر شدند، رعایت حقوق دیگر افراد را نیز در پی خواهد داشت و موجب حفظ سلامت و بهداشت خواهد شد.

عدم استعمال دخانیات، عدم خوردن و نوشیدن در کنار استخر، استفاده از سرویس بهداشتی، جیغ نزدن و … همگی جزء مواردی هستند که در صورت رعایت آن‌های لحظاتی ناب همراه با شادی و نشاط برای افراد به یادگار خواهد ماند. در صورت عدم رعایت هر یک از موارد آسیب‌هایی در کمین خواهند بود.